常に お腹 が 空く。 すぐお腹空くのに痩せてる・太らないのは何故?異常な空腹感の原因とは

【授乳中】お腹が空くーー!

常に お腹 が 空く

食べても食べてもお腹がすくのはなぜ?その原因 普通、食事をしてから次の食事までは5~6時間くらい。 でもその間に「小腹がすいた」と思うことは多いですよね。 これ、本当にお腹がすいているわけではなくて、胃に出来たわずかなスペースを「お腹がすいた」と勘違いしてしまっているだけなんです。 胃に食べ物が入ってくれば消化が始まりますから、ずっと胃の中がパンパンになっているわけではありません。 消化が進むにつれてスペースが増えていくわけですが、食べ物がまだ残っているのにこのスペースを感じ取って「お腹がすいた」と思ってしまっているだけなのです。 それに加えて、以下のような理由があると空腹を強く感じ、「さっき食べたばかりなのにもうお腹がすいてる!」と感じてしまうのです。 水分が足りていない 人の身体は70%が水分で出来ているといわれるほど、私たちの身体には水分が欠かせません。 生きていくために必要なものなので、水分が足りていないと身体が危機感を感じて空腹のサインを送ってしまうのです。 栄養不足 食事をしていれば栄養がしっかり取れているかというとそうではありませんね。 カロリーが高い=栄養もたっぷり、ではないので、カロリーは摂っていても栄養が摂れていない可能性があります。 大人になったら食事は量より質。 身体を維持するために必要な栄養が足りていないと、脳が「身体を維持していくための栄養が足りていない」と判断して、「もっと栄養を摂りなさい!」と信号を出すために、空腹を感じてしまうのです。 朝食を食べていない 朝食はしっかり食べていますか?朝食は活動のスイッチを入れるための重要なもの。 夕食後から考えると10時間くらい何も食べていませんから、かなり血糖値が下がった状態になっています。 私たちの身体は血糖値が下がると空腹を感じるようになっています。 そこで朝食をしっかり食べてある程度血糖値を上げておくことで、1日の血糖値の変動が緩やかになるため、空腹を感じにくくなるのです。 しかし朝食を抜いていると次の食事までの時間がかなり空くために、お昼を食べると血糖値が急上昇します。 すると血糖値が下がるのも急激になるために、「さっきお昼を食べたばかりなのにもうお腹がすいた」と感じやすくなります。 炭水化物中心の食生活をしている 血糖値の乱高下は食べるものによっても引き起こされます。 炭水化物はエネルギーに変わりやすい代わりに腹持ちも悪い。 これは血糖値と関係があります。 炭水化物=糖質ですから、血糖値を急激に上げます。 だから下がるのも急激なのです。 朝:菓子パン、食パンなど• 昼:おにぎり、サンドイッチなど• 夜:パスタ こんな食生活をしていたら、糖質ばっかり摂っていることになり、食事のたびに血糖値が急上昇してしまいます。 ご飯やパンが大好き、という人は要注意です。 急に上がった血糖値は下がるのも早いために、すぐにお腹がすいてしまいます。 血糖値は上がりすぎると、余った糖がすべて脂肪に変わります。 ダイエットの面から考えても糖類の摂り過ぎはよくないですね。 よく噛まない、早食いをしている 早食いも空腹の原因になります。 菓子パンなど柔らかい食べ物はよく噛まなくても食べやすいですね。 会社で食べるコンビニランチにどのくらいの時間がかかるでしょうか。 早食いをしていると満腹中枢を刺激しづらく、そもそも満腹感を感じにくいので、お腹がすくのも早いのです。 ストレス、睡眠不足 ストレスや睡眠不足はホルモンバランスに影響を与えます。 睡眠時間が少ないとレプチンという満腹ホルモンの分泌が減り、逆にグレリンという空腹ホルモンが増えてしまうことがわかっています。 グレリンには食欲を増進させる働きがあるため、すぐにお腹がすいたと感じてしまうのです。 夜更かしをしているとやたらとお腹がすいたような感じがしてしまうのは、このホルモンのせいなのです。 ストレスが続いている時にもホルモンバランスが乱れ、グレリンが増えてしまうために空腹を感じやすくなります。 ストレスからの過食なんてのはまさにホルモンのせいで、気が弱いからではないんですね。 ホルモンの分泌を正常にしないと、いつまでたっても空腹感から逃れられなくなります。 糖分の摂り過ぎによるホルモンバランスの乱れ 糖質の摂り過ぎは血糖値の乱高下を招くためにお腹がすいたと感じやすくなるのですが、それ以外にも理由があります。 糖質の摂り過ぎもレプチンを減らし、グレリンを増やしてしまうのです。 私はケーキなんて食べない!という人もいるかもしれませんが、身の回りに糖質はたくさんありますよ。 コンビニで買うペットボトル飲料にもたっぷりの砂糖が入っていますし、ちょこちょこつまむおやつも毎日食べていたらそれなりの糖質の量になります。 生理前になるとお腹がすく 生理前になるとやたらとお腹がすいてドカ食いしてしまう、という人も少なくないのではないかと思います。 これは女性特有の症状ですが、ホルモンのせいなので仕方ないことなのです。 まだ若いから更年期障害なんて関係ないと思っている人も多いと思うのですが、最近では30代でも更年期障害の症状を感じる人が増えてきています。 ホルモンバランスを乱すような生活をしていないかどうか、普段の生活習慣を見直して見る必要があるでしょう。 すぐにお腹がすかないようにするための7つの対策方法 上記でお話しした空腹感はすべて「ニセの空腹感」です。 胃の中にはまだ食べ物が残っており、本当にお腹がすいているわけではありません。 胃の中が本当に空になったら「グーッ」っとお腹が鳴るはず。 お腹が鳴ってもいないのにお腹がすいたと感じるなら「これはニセの空腹感だ!」と思って、何とかやり過ごす対策をしましょう。 お腹がすくこと自体は病気ではないので、原因にあわせて対策をしていけば大丈夫です。 献立は栄養バランスを考えて 身体が栄養不足になっていると空腹を感じやすいもの。 ですから、量は少なくてもいいから栄養のバランスを考えた食事を摂ることが大事です。 「一汁三菜」をベースに考えると献立を立てやすいです。 主食、汁物、主菜に小さなおかず。 和の定食が理想ですね。 主菜には肉や魚などのタンパク質を、副菜に野菜を加えるとバランスが良くなります。 パスタやカレーなど炭水化物中心のものを食べたい時はスープやサラダをつけるなど、バランスを考えましょう。 糖質中心の食生活は肌の糖化を招きますから、美容的にもよくありません。 タンパク質• ビタミン• ミネラル を中心に、まんべんなく栄養が摂れるように、色々な食材を食べるように心がけましょう。 朝食はしっかり食べよう 朝は時間がありませんね。 だからつい、抜いたり菓子パンで済ませてしまう人もいると思うんです。 でも、コンビニの材料でも栄養のある朝食を摂ることは出来ます。 おにぎり• ゆで卵• ヨーグルト• フルーツ• カップスープ、味噌汁• 納豆 など、コンビニでも売っているものを組み合わせれば、忙しい朝でも栄養バランスの良い食事をすることは出来ます。 朝から魚を焼いて、なんて手の込んだことをしようとしなくて大丈夫。 今すぐにできることから変えていきましょう。 水分をこまめに摂る 水分というのは摂っているつもりで意外と摂れていないものです。 こまめに水分補給をすれば身体の水分が十分になり、空腹を感じにくくなります。 目安は1日1. 5リットルくらいといわれますが、会社についてから帰るまで、1~2時間に1回、コップ1杯分くらいの水を飲んでみてください。 あとは、トイレに行ったら水を飲むなど、タイミングを決めておくと忘れずに飲むことが出来ますよ。 水では飽きてしまう場合は、ハーブティーなどでも構いません。 生活のリズムを整える 生活のリズムを整えることはすべての健康の基本だと思ってください。 美容のためにも早寝早起きは必須です。 身体のリズムが整ってくれば、自然とホルモンバランスも整います。 なるべく早く就寝し、遅くともその日のうちには寝るようにしたいですね。 どうしても夜更かししてしまう、という人は、どこかで1度、生活のリズムをリセットする必要があります。 1度でいいので4時とか5時に思い切って早起きしてみてください。 そうすると夜は自然に眠くなり、早寝早起きが出来るようになりますよ。 ストレスはためない ストレスを感じないで生きていくことは無理です。 暑くても寒くてもストレスは感じますから、ストレスと無縁の生活は送れないもの。 でも、少しでも楽しんでい暮らしていくことは出来るはずです。 日々の生活の中にも、自分なりの小さな幸せを見つけましょう。 幸せのハードルを低くしておくと、小さなことでも楽しいことが増えてきて、ストレスをためにくくなりますよ。 間食の中身を変える 口寂しいと思った時につい甘いものを食べていませんか。 間食にお菓子が多い人はそれを見直してみましょう。 それだけでもお腹がすきにくくなるはずです。 砂糖や油脂を多く使った洋菓子を控え、• ナッツ類• 無糖のドライフルーツ• ハイカカオチョコレート• さつまいも など、腹持ちがよく、かつ、糖質の少ないおやつを選びます。 お肌にもいいですし、ダイエットにも役立ちますよ。 ニセモノの空腹を感じたら炭酸水でごまかす お腹がすいた!と思ったら炭酸水を飲んでみましょう。 炭酸でお腹がふくれますし、水分補給も出来て一石二鳥です。 原因にあった対策でお腹がすくのを防ごう お腹がすく原因はたくさんありました。 ひとつだけでなく、いくつか組み合わさってる場合もあります。 自分に当てはまる原因は何か考えてみて、それに対応する対策をとってみてください。 そうすれば、段々と空腹を感じにくくなり、つまみ食いも減っていくと思います。 特に血糖値の乱高下は糖尿病にもつながり、とても危険です。 ダラダラ食べるのはダイエットにもよくないので、上手に食欲をコントロールしていきましょう!.

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すぐにお腹が空く…。もうすぐ妊娠6ヶ月に入る初妊婦です。初...

常に お腹 が 空く

何を食べても、すぐにお腹がすく…。 タイトルの通りなのですが、何を食べてもすぐにお腹がすくのです。 一人暮らしの貧乏大学生なので、そんなに豪華なものは食べられませんが、普通にご飯とおかずくらいは食べていると思っています。 それなのに、2~3時間も経てば、お腹が鳴り、胃のあたりに空虚感があるくらいにお腹がすくのです。 私は昼食はあまり食べないので朝食と夕食が例に挙げられますが、そのどちらもでこのような事があります。 また、私は特にスポーツなどをしているわけではなく、むしろのんびり屋な方なので、身体を動かしたせいでお腹が空いている、ということは無いと思います。 これは、私が食べているものの問題なのでしょうか? (あまり胃に残らないものばかりを食べてしまっているのか…。 ) それとも、単に私の胃が大きく、食べている量が足りないのでしょうか? しかし、食事をするときには、お腹いっぱいまで食べているのですが…。 「すぐにお腹が空いてしまう」という症状の原因には、どのようなものが考えられますか? また、その原因は、どのようにすれば治すことが出来るのでしょうか。 少しでも心当たりのある方、教えて下さると嬉しいです。 ご回答をお待ちしています。 添付図は、食べものの消化時間を示しますが、食べものの消化時間と、 空腹感とはまったく違うものです。 食べものの消化が長いのはビーフステーキやバターなどですが、 卵、サシミ、牛肉、バターなどには炭水化物がまったく含まれていませんから、 たとえ、胃の中がこれらの食材で満たされていても、空腹感が発生します。 なぜなら、脳のエネルギーはブドウ糖で、脳は血液中のブドウ糖濃度を常に監視していて、 ブドウ糖濃度が低下すると、自分のエネルギーが少なくなってきたと判断して空腹信号を出します。 そして、食後の血糖が上昇してくると満腹信号を出して食事をストップさせます。 このようにして、脳は自分のエネルギーを確保しているのですが、 もしも、食べた食材が肉や野菜ばかりで、炭水化物が少なければ、 脳のエネルギーのブドウ糖が得られないので、たとえ、お腹がいっぱいでも 空腹信号が出っぱなしになります。 どんな食事をしているのかわかりませんが、これが、最も大きな原因だろうと思います。 満腹感は胃の物理的な拡張による膨満感の影響を受けますが、 満腹感の最も大きな要素は血糖値の上昇と食材知識の満足感です。 腹いっぱい食べても気持ちが悪くなるだけで、満足感を引き起こしません。 1日に蛋白質50g、脂質30g、炭水化物180g以上をとることです。 A ベストアンサー 胃に4時間滞留する脂質と、胃の滞留時間を引き延ばす水溶性食物繊維が全く含まれていないから、すぐおなかが空っぽになってしまうのです。 そもそも、そんな異常な偏食は自殺行為。 栄養が全然取れていない。 もしかして人間止めようとしていますか? 鉄分、カルシウム、ビタミンCが全然取れてない。 納豆には鉄分、水溶性食物繊維、脂質が含まれ、他にも多くの栄養素を豊富に含んでいます。 海苔には水溶性食物繊維、ビタミンCなどいくつかの栄養素を含んでいます。 海苔の水溶性食物繊維成分ポルフィランは 糖質および糖質吸収を改善し 体重増加を抑制したという女子栄養大学の発表があります。 ごまには銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガンとミネラル類が一そろい揃っているほか、水溶性食物繊維、脂質も含まれます。 だから納豆に海苔とごまをトッピングしてのりごま納豆を一品付け加えてください。 これだけで豆類・海藻類・ナッツ類を食べたことになるので栄養のバランスは割りと良くなります。 asaichiban. html 二つ目はきんぴらごぼう。 ごぼうは水溶性食物繊維が豊富で銅、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、カリウムなどのミネラル類、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6などのビタミン類を含みます。 油揚げ、ごまなどをトッピングするのもいいです。 eiyoukeisan. html 当然、油は使いますが、案外カロリーはたいしたことないんです。 最低でも、のりごま納豆ときんぴらごぼうを追加してください。 脂質を取らないと脂溶性ビタミンも摂取できなくなります。 きんぴらごぼうは作り置きができるので朝食には人気のおかずでもあります。 せっかくこの世に生を受けたのだから、ご自分の体と人生を大事にしてください。 胃に4時間滞留する脂質と、胃の滞留時間を引き延ばす水溶性食物繊維が全く含まれていないから、すぐおなかが空っぽになってしまうのです。 そもそも、そんな異常な偏食は自殺行為。 栄養が全然取れていない。 もしかして人間止めようとしていますか? 鉄分、カルシウム、ビタミンCが全然取れてない。 納豆には鉄分、水溶性食物繊維、脂質が含まれ、他にも多くの栄養素を豊富に含んでいます。 海苔には水溶性食物繊維、ビタミンCなどいくつかの栄養素を含んでいます。 海苔の水溶性食物繊維成分ポルフィランは 糖... Q ここ2、3日、突然ものすごい空腹感に襲われるようになりました。 食べても食べてもすぐに、まるで何日も食べてないかのように たまらなくお腹がすき、グーっ、と音まで鳴ります。 何か病気でしょうか。 糖尿を併発しやすい病気を過去にしていたり 身内に糖尿病の者もいるので、糖尿ではないかと気になっていますが 糖尿なら食べても食べてもやせてくるんですよね? 痩せるどころか食べた分確実に増えてきています。 このまま食べ続けたらあっというまに体重は急増する感じです。 糖尿以外にこんな症状が考えられる病気ありますか? おさまらないようなら病院にいってみるつもりですが その前にアドバイスいただけたらと思います。 Q 23歳女子です。 ご飯を食べても、すぐにお腹が空いてしまいます。 朝は1杯では足りません。 しかし朝からそんなに入らないので、1杯でガマンをします。 そうすると、食べて4時間くらいたつと、すごい大きな音のお腹の音が鳴るのです。 半端じゃありません。 学校でも授業中鳴ってしまって恥ずかしいです。 これからテストも控えており、静かなところでお腹の音が鳴り響くのはイヤです!今までお腹をへこませてみたり、胃のみずおちを指で押さえたり(押さえるというよりは指を突っ込む感じ)しましたが、それも時間がたつにつれ効かなくなってしまうんです・・・。 どうしたらお腹の音が鳴らなくなりますか? とてもお腹の音の大きい私は、何かの病気なのでしょうか?? A ベストアンサー 色々なケースが考えられますね。 私が思い付くところをいくつか。 この場合の家庭環境を考察すると あー、料理を教わる機会が無い 興味を持つ機会もない、 そんな家庭だったんだね、 と言ったところでしょうか。 これはそのまま心理状態ですから 説明を割愛しますね。 でも、誰かと一緒に食べている 気分にだけでもなりたい。 そんな心理状態のとき。 ちと寂しいですが、 少数派では決してないはず。 しょうがないですよね。 勤務中だから家族を呼ぶ訳に いきませんから。 心理も家庭も介在しませんね。 他の同僚と休憩を取る タイミングがあわなかったり、 食事の好みがあわなかったり、 などが考えられます。 そう言う環境なんですね。 家庭環境に目を向けると、 子供が店屋物のカツ丼を 一人で暗い食卓で食べている、 食卓には 「仕事で遅くなります。 出前でも取って 晩御飯を済ませなさい。 」 の書き置きが…。 そんな、漫画によくある シチュエーションが浮かびます。 きっと、そのまま大人になり、 食事は一人で済ますもの、 と言う概念が出来上がっている 若干切ない状況ですね。 また、家族で外食が当たり前の 家庭の味を知らない人も 少なくないのかもしれません。 質問者様の年齢も性別も 私にはわかりませんが、 少くともこう言う家庭では なかったんですね。 幸せな事ですよ。 だからと言って 不愉快に感じてはいけません。 誰にも迷惑はかけてないんですから。 色々なケースが考えられますね。 私が思い付くところをいくつか。 この場合の家庭環境を考察すると あー、料理を教わる機会が無い 興味を持つ機会もない、 そんな家庭だったんだね、 と言ったところでしょうか。 これはそのまま心理... Q 一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。 私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。 例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。 また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。 酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。 間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。 また、食べ物を残す事への罪悪感はありながらも、無理矢理食べる、という事もあまりしない(出来ない)ように思います。 参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。 外食等の一人前の量は多いと感じますか?菓子パン等は、一個で食事替わりになりますか?お腹がいっぱいになれば、残す事を厭いませんか? 20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。 一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。 私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。 例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。 また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。 酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。 間食も、数口程度の少量で満足し、... A ベストアンサー 30代初め、160センチ39キロです。 食事はよく食べます。 でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました) 女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふらして、食事のことしか考えられなくなります。 市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。 外食の一人前は動物性のものが多くて、味付けが濃いなあとおもうことがよくありますが、重さだけでいうと、自分で作ったほうが沢山食べます。 今日は朝ご飯が豆とカッテージチーズのインドカレー、ご飯お茶碗2杯半くらい、チャパティ(インドのパン)二枚、カボチャとグリンピースのおかず 昼 魚の一夜干し、サラダ、冷ややっこ、ご飯二杯 おやつ ミルクティーと牛乳で作ったカッテージチーズのお菓子 夜 今から作りますが、カボチャのそぼろあんかけ、まーぼはるさめ、ちりめん山椒 ご飯二杯くらい みたいな感じです。 量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。 でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。 痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います 30代初め、160センチ39キロです。 食事はよく食べます。 でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました) 女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふ... Q 167cm56kgの女性です。 体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。 運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(30分)で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。 最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。 お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。 リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・ そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか? A ベストアンサー 一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。 大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。 なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。 痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。 「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。 逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。 最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。 要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。 ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。 ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。 お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。 食物を通じて炭水化物 糖質 を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。 血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。 その結果、今度は血糖値が急下降するのです。 血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。 炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。 こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった 楽に痩せられる ダイエット法である一つの理由です。 一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。 大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。 なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。 痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。 「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、... Q 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。 まず、朝、起きることができません。 昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。 例えば、友達と約束をしていても外出することができません。 休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。 熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。 今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。 平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。 でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか? 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。 まず、朝、起きることができません。 昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。 例えば、友達と約束をしていても外出することができません。 休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。 Q 私は毎朝物凄くおなかが減ります。 朝食抜きの現代人の生活なんてどこ吹く風、という感じですが、この朝の異常な食欲は、何か問題があるのでしょうか? 私の体型は身長165cm、体重50キロで普通の体型、起床は7時~8時頃で、睡眠時間は7~8時間、いたって健康な生活をしています。 以前鬱病で通院治療していましたが、それが何か関係あるのでしょうか?自律神経が狂っているとか・・。 朝は納豆、山盛りご飯、卵、食パンバター付を2枚くらい食べたらどうにか食欲がおさまる感じです。 昼食時もおなかが空き、2人前位食べてやっと満たされます。 逆に夜はあまり空腹感がなく、時々は無理矢理食べている感覚です。 このような状況ですが、何か体に悪影響はあるんでしょうか?夜の食欲の無さと朝・昼がアンバランスなのかな?と思い、少し心配しています。 Q ここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 先週胃腸科へ行きお薬をもらったのですが治りません。 胃カメラを飲もうと思うんですが常に気分が悪いので病院にも行けない現状です。 これは精神的なものもあるのでしょうか? 一度心療科も行ってみようと思うのですが・・・ 以前から緊張したり外出したりすると気分がわるくなったりはあったので精神的なものだったと思うのですが、今回は家の中でもずっと しかも長期間 気分が悪いので・・・ 半年近く休職していて、体調が良くならないので再就職もできない状態です。 ただ実家なので別に今すぐ就職しなくては!という強いストレスはなく、今は家でゴロゴロしています。 どこかで多少焦っているのかもしれませんが・・・ ・常に胃がムカムカもたれた感じ ・食べてもないのにゲップが出る ・食べても食べなくても気持ちが悪い ・胃に不快感 ・動くと胃にくる ・常に車酔いのような気分の悪さ ・胃痛はない ・吐き気はするが、オエッとなったり 嘔吐はしたことはない ・腹痛・下痢はない 上の症状で当てはまる病気はが考えられますか? それとも精神的なものでしょうか。 何か漢方など効く薬はありませんか? ここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 A ベストアンサー 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 3週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしていたとはいえ、家の中でゴロゴロしていたために、体内リズムが崩れたのだろうということでした。 友人と楽しく話したりしている時は、症状が軽くなったりしませんか? 私の場合は、1人でいる時に症状が酷かったので、やはり精神的なものだったのだと思います。 レキソタン(安定剤)とツムラの小柴胡湯(漢方)を処方され、後者は今も飲み続けています。 ツムラの小柴胡湯は私の母も暫く飲んでいたことがあったそうで、 胃腸に問題があった時、まず始めに処方されることが多いようです。 あくまでも私の経験談に過ぎませんので、まずはきちんと病院に行かれることをオススメします。 何かご参考になれば幸いです。 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 3週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしてい...

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どんなに食べてもすぐにおなかが空く8つの理由|ELLE gourmet [エル・グルメ]

常に お腹 が 空く

何を食べても、すぐにお腹がすく…。 タイトルの通りなのですが、何を食べてもすぐにお腹がすくのです。 一人暮らしの貧乏大学生なので、そんなに豪華なものは食べられませんが、普通にご飯とおかずくらいは食べていると思っています。 それなのに、2~3時間も経てば、お腹が鳴り、胃のあたりに空虚感があるくらいにお腹がすくのです。 私は昼食はあまり食べないので朝食と夕食が例に挙げられますが、そのどちらもでこのような事があります。 また、私は特にスポーツなどをしているわけではなく、むしろのんびり屋な方なので、身体を動かしたせいでお腹が空いている、ということは無いと思います。 これは、私が食べているものの問題なのでしょうか? (あまり胃に残らないものばかりを食べてしまっているのか…。 ) それとも、単に私の胃が大きく、食べている量が足りないのでしょうか? しかし、食事をするときには、お腹いっぱいまで食べているのですが…。 「すぐにお腹が空いてしまう」という症状の原因には、どのようなものが考えられますか? また、その原因は、どのようにすれば治すことが出来るのでしょうか。 少しでも心当たりのある方、教えて下さると嬉しいです。 ご回答をお待ちしています。 添付図は、食べものの消化時間を示しますが、食べものの消化時間と、 空腹感とはまったく違うものです。 食べものの消化が長いのはビーフステーキやバターなどですが、 卵、サシミ、牛肉、バターなどには炭水化物がまったく含まれていませんから、 たとえ、胃の中がこれらの食材で満たされていても、空腹感が発生します。 なぜなら、脳のエネルギーはブドウ糖で、脳は血液中のブドウ糖濃度を常に監視していて、 ブドウ糖濃度が低下すると、自分のエネルギーが少なくなってきたと判断して空腹信号を出します。 そして、食後の血糖が上昇してくると満腹信号を出して食事をストップさせます。 このようにして、脳は自分のエネルギーを確保しているのですが、 もしも、食べた食材が肉や野菜ばかりで、炭水化物が少なければ、 脳のエネルギーのブドウ糖が得られないので、たとえ、お腹がいっぱいでも 空腹信号が出っぱなしになります。 どんな食事をしているのかわかりませんが、これが、最も大きな原因だろうと思います。 満腹感は胃の物理的な拡張による膨満感の影響を受けますが、 満腹感の最も大きな要素は血糖値の上昇と食材知識の満足感です。 腹いっぱい食べても気持ちが悪くなるだけで、満足感を引き起こしません。 1日に蛋白質50g、脂質30g、炭水化物180g以上をとることです。 A ベストアンサー 胃に4時間滞留する脂質と、胃の滞留時間を引き延ばす水溶性食物繊維が全く含まれていないから、すぐおなかが空っぽになってしまうのです。 そもそも、そんな異常な偏食は自殺行為。 栄養が全然取れていない。 もしかして人間止めようとしていますか? 鉄分、カルシウム、ビタミンCが全然取れてない。 納豆には鉄分、水溶性食物繊維、脂質が含まれ、他にも多くの栄養素を豊富に含んでいます。 海苔には水溶性食物繊維、ビタミンCなどいくつかの栄養素を含んでいます。 海苔の水溶性食物繊維成分ポルフィランは 糖質および糖質吸収を改善し 体重増加を抑制したという女子栄養大学の発表があります。 ごまには銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガンとミネラル類が一そろい揃っているほか、水溶性食物繊維、脂質も含まれます。 だから納豆に海苔とごまをトッピングしてのりごま納豆を一品付け加えてください。 これだけで豆類・海藻類・ナッツ類を食べたことになるので栄養のバランスは割りと良くなります。 asaichiban. html 二つ目はきんぴらごぼう。 ごぼうは水溶性食物繊維が豊富で銅、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、カリウムなどのミネラル類、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6などのビタミン類を含みます。 油揚げ、ごまなどをトッピングするのもいいです。 eiyoukeisan. html 当然、油は使いますが、案外カロリーはたいしたことないんです。 最低でも、のりごま納豆ときんぴらごぼうを追加してください。 脂質を取らないと脂溶性ビタミンも摂取できなくなります。 きんぴらごぼうは作り置きができるので朝食には人気のおかずでもあります。 せっかくこの世に生を受けたのだから、ご自分の体と人生を大事にしてください。 胃に4時間滞留する脂質と、胃の滞留時間を引き延ばす水溶性食物繊維が全く含まれていないから、すぐおなかが空っぽになってしまうのです。 そもそも、そんな異常な偏食は自殺行為。 栄養が全然取れていない。 もしかして人間止めようとしていますか? 鉄分、カルシウム、ビタミンCが全然取れてない。 納豆には鉄分、水溶性食物繊維、脂質が含まれ、他にも多くの栄養素を豊富に含んでいます。 海苔には水溶性食物繊維、ビタミンCなどいくつかの栄養素を含んでいます。 海苔の水溶性食物繊維成分ポルフィランは 糖... Q ここ2、3日、突然ものすごい空腹感に襲われるようになりました。 食べても食べてもすぐに、まるで何日も食べてないかのように たまらなくお腹がすき、グーっ、と音まで鳴ります。 何か病気でしょうか。 糖尿を併発しやすい病気を過去にしていたり 身内に糖尿病の者もいるので、糖尿ではないかと気になっていますが 糖尿なら食べても食べてもやせてくるんですよね? 痩せるどころか食べた分確実に増えてきています。 このまま食べ続けたらあっというまに体重は急増する感じです。 糖尿以外にこんな症状が考えられる病気ありますか? おさまらないようなら病院にいってみるつもりですが その前にアドバイスいただけたらと思います。 Q 23歳女子です。 ご飯を食べても、すぐにお腹が空いてしまいます。 朝は1杯では足りません。 しかし朝からそんなに入らないので、1杯でガマンをします。 そうすると、食べて4時間くらいたつと、すごい大きな音のお腹の音が鳴るのです。 半端じゃありません。 学校でも授業中鳴ってしまって恥ずかしいです。 これからテストも控えており、静かなところでお腹の音が鳴り響くのはイヤです!今までお腹をへこませてみたり、胃のみずおちを指で押さえたり(押さえるというよりは指を突っ込む感じ)しましたが、それも時間がたつにつれ効かなくなってしまうんです・・・。 どうしたらお腹の音が鳴らなくなりますか? とてもお腹の音の大きい私は、何かの病気なのでしょうか?? A ベストアンサー 色々なケースが考えられますね。 私が思い付くところをいくつか。 この場合の家庭環境を考察すると あー、料理を教わる機会が無い 興味を持つ機会もない、 そんな家庭だったんだね、 と言ったところでしょうか。 これはそのまま心理状態ですから 説明を割愛しますね。 でも、誰かと一緒に食べている 気分にだけでもなりたい。 そんな心理状態のとき。 ちと寂しいですが、 少数派では決してないはず。 しょうがないですよね。 勤務中だから家族を呼ぶ訳に いきませんから。 心理も家庭も介在しませんね。 他の同僚と休憩を取る タイミングがあわなかったり、 食事の好みがあわなかったり、 などが考えられます。 そう言う環境なんですね。 家庭環境に目を向けると、 子供が店屋物のカツ丼を 一人で暗い食卓で食べている、 食卓には 「仕事で遅くなります。 出前でも取って 晩御飯を済ませなさい。 」 の書き置きが…。 そんな、漫画によくある シチュエーションが浮かびます。 きっと、そのまま大人になり、 食事は一人で済ますもの、 と言う概念が出来上がっている 若干切ない状況ですね。 また、家族で外食が当たり前の 家庭の味を知らない人も 少なくないのかもしれません。 質問者様の年齢も性別も 私にはわかりませんが、 少くともこう言う家庭では なかったんですね。 幸せな事ですよ。 だからと言って 不愉快に感じてはいけません。 誰にも迷惑はかけてないんですから。 色々なケースが考えられますね。 私が思い付くところをいくつか。 この場合の家庭環境を考察すると あー、料理を教わる機会が無い 興味を持つ機会もない、 そんな家庭だったんだね、 と言ったところでしょうか。 これはそのまま心理... Q 一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。 私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。 例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。 また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。 酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。 間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。 また、食べ物を残す事への罪悪感はありながらも、無理矢理食べる、という事もあまりしない(出来ない)ように思います。 参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。 外食等の一人前の量は多いと感じますか?菓子パン等は、一個で食事替わりになりますか?お腹がいっぱいになれば、残す事を厭いませんか? 20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。 一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。 私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。 例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。 また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。 酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。 間食も、数口程度の少量で満足し、... A ベストアンサー 30代初め、160センチ39キロです。 食事はよく食べます。 でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました) 女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふらして、食事のことしか考えられなくなります。 市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。 外食の一人前は動物性のものが多くて、味付けが濃いなあとおもうことがよくありますが、重さだけでいうと、自分で作ったほうが沢山食べます。 今日は朝ご飯が豆とカッテージチーズのインドカレー、ご飯お茶碗2杯半くらい、チャパティ(インドのパン)二枚、カボチャとグリンピースのおかず 昼 魚の一夜干し、サラダ、冷ややっこ、ご飯二杯 おやつ ミルクティーと牛乳で作ったカッテージチーズのお菓子 夜 今から作りますが、カボチャのそぼろあんかけ、まーぼはるさめ、ちりめん山椒 ご飯二杯くらい みたいな感じです。 量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。 でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。 痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います 30代初め、160センチ39キロです。 食事はよく食べます。 でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました) 女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふ... Q 167cm56kgの女性です。 体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。 運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(30分)で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。 最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。 お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。 リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・ そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか? A ベストアンサー 一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。 大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。 なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。 痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。 「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。 逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。 最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。 要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。 ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。 ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。 お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。 食物を通じて炭水化物 糖質 を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。 血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。 その結果、今度は血糖値が急下降するのです。 血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。 炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。 こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった 楽に痩せられる ダイエット法である一つの理由です。 一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。 大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。 なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。 痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。 「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、... Q 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。 まず、朝、起きることができません。 昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。 例えば、友達と約束をしていても外出することができません。 休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。 熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。 今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。 平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。 でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか? 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。 まず、朝、起きることができません。 昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。 例えば、友達と約束をしていても外出することができません。 休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。 Q 私は毎朝物凄くおなかが減ります。 朝食抜きの現代人の生活なんてどこ吹く風、という感じですが、この朝の異常な食欲は、何か問題があるのでしょうか? 私の体型は身長165cm、体重50キロで普通の体型、起床は7時~8時頃で、睡眠時間は7~8時間、いたって健康な生活をしています。 以前鬱病で通院治療していましたが、それが何か関係あるのでしょうか?自律神経が狂っているとか・・。 朝は納豆、山盛りご飯、卵、食パンバター付を2枚くらい食べたらどうにか食欲がおさまる感じです。 昼食時もおなかが空き、2人前位食べてやっと満たされます。 逆に夜はあまり空腹感がなく、時々は無理矢理食べている感覚です。 このような状況ですが、何か体に悪影響はあるんでしょうか?夜の食欲の無さと朝・昼がアンバランスなのかな?と思い、少し心配しています。 Q ここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 先週胃腸科へ行きお薬をもらったのですが治りません。 胃カメラを飲もうと思うんですが常に気分が悪いので病院にも行けない現状です。 これは精神的なものもあるのでしょうか? 一度心療科も行ってみようと思うのですが・・・ 以前から緊張したり外出したりすると気分がわるくなったりはあったので精神的なものだったと思うのですが、今回は家の中でもずっと しかも長期間 気分が悪いので・・・ 半年近く休職していて、体調が良くならないので再就職もできない状態です。 ただ実家なので別に今すぐ就職しなくては!という強いストレスはなく、今は家でゴロゴロしています。 どこかで多少焦っているのかもしれませんが・・・ ・常に胃がムカムカもたれた感じ ・食べてもないのにゲップが出る ・食べても食べなくても気持ちが悪い ・胃に不快感 ・動くと胃にくる ・常に車酔いのような気分の悪さ ・胃痛はない ・吐き気はするが、オエッとなったり 嘔吐はしたことはない ・腹痛・下痢はない 上の症状で当てはまる病気はが考えられますか? それとも精神的なものでしょうか。 何か漢方など効く薬はありませんか? ここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 A ベストアンサー 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 3週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしていたとはいえ、家の中でゴロゴロしていたために、体内リズムが崩れたのだろうということでした。 友人と楽しく話したりしている時は、症状が軽くなったりしませんか? 私の場合は、1人でいる時に症状が酷かったので、やはり精神的なものだったのだと思います。 レキソタン(安定剤)とツムラの小柴胡湯(漢方)を処方され、後者は今も飲み続けています。 ツムラの小柴胡湯は私の母も暫く飲んでいたことがあったそうで、 胃腸に問題があった時、まず始めに処方されることが多いようです。 あくまでも私の経験談に過ぎませんので、まずはきちんと病院に行かれることをオススメします。 何かご参考になれば幸いです。 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 3週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしてい...

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