受験生。 東大BKK(勉強計画研究)サークル

「もう最悪です」中学受験生の母が語るコロナ禍の悲劇……自宅はゲーム天国、悲惨なテスト結果に“虚しさ”も(2020/06/27 16:00)|サイゾーウーマン

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確かに、1年間ほぼ休まずに勉強したことは大きいかな。 けど、振り返ってみれば、 本質的な要因はそこじゃなかったんだ。 僕がなぜ現役で京大に落ち、浪人して受かったのか? その本質的な要因は、 「携帯電話を解約したこと」にありました。 今の受験生であれば、携帯電話ではなく スマホですね。 浪人が決まった3月下旬に、当時所有していたauの携帯電話の「インターネット定額使い放題サービス」を解約したのです。 いわゆる、 「デジタル・デトックス」というやつですね。 今から振り返れば、 この決断がかなり大きかったと思います。 模試の判定だけ信じる。 スマホではなくガラケーだった時代は、機能もそこまで多くなかったから、解約してもそこまで問題なかったんだよ。 ここからは、 なぜ僕がそこまで強く「スマホの封印」をすすめるのかについて解説していきます。 スマホをながめている時間はほとんど無駄だから スマホで芸能人のInstagramをながめたり、YouTubeでヒカキンTVを視聴したり、対戦ゲームをしたりしている時間って、 ぶっちゃけ 時間の無駄なんですね。 確かに、インスタやYouTubeやスマホゲームは楽しいのですが、それらに夢中になっても 成績は1ミリも伸びません。 スマホは、とにかく 受験生の貴重な勉強時間を奪ってしまうんですよ。 ちなみに、僕は高校生のころ、暇さえあれば携帯でネットばかりしており、 完全にネット依存症でした。 現役で京大に80点差で落ちて、浪人して心を入れ替えようと決意したときに、これまで依存していた携帯電話のネットサービスを解約することを決めたのです。 結果的にこれが 大成功につながりました。 正直、解約直後の1~2週間は 禁断症状みたいなのがあったのですが、それを乗り越えると不思議と楽な気分になれたんですよね。 なんや、別に携帯とかなくても全然生きていけるやん。 このおかげで、毎日コンスタントに集中して勉強できるようになりました。 だって、 自習室で勉強以外のことをしようとしても、特にすることがないのですから。 関連記事 「勉強しない」というのは、裏返せば 「勉強以外のことをしている」ということです。 つまり、「勉強以外にすること」を強制的になくせば、嫌でも勉強せざるをえなくなります。 スマホを封印すれば、勉強だけに集中することができますよ。 SNS上で周りの友だちの知りたくもない情報を知ってしまうから 受験生がスマホを使うと、 SNS上で周りの友だちの知りたくもない情報がバンバン入ってくるんですよね。 たとえば、模試の直後にクラスの友だちがグループLINEやツイッターで よっしゃー!数学9割取れたー! みたいなことをつぶやいていて、自分は5割くらいしか取れてなかったら 精神的にきついですよね。 受験生が一番やってはいけないことって、 周りの受験生と比較しちゃうことなんですよ。 大学受験をするうえで絶対にやっちゃいけないこと、それは・・・ 「他人と比べること」 人と比べて安心したり、引け目を感じたりしても、自分の成績は1ミリも上がらへん。 自分が受験生の頃に他人との比較で苦しんだから、みんなに伝えときたい。 唯一比べていいのは、過去の自分だけ。 自分自身、A判定を取れて嬉しかったけど、 高校の同級生が総合点で冊子掲載されてるのを見て吐きかけた。 けど、結果的にそいつは落ちた。 模試は「落ちる指標」にはなるけど、「受かる指標」にはならへん。 安心したら、さようなら。 スマホを封印すれば、SNS上に転がっている周りの友だちの情報から遮断されるので、 自分自身とだけ向き合うことができますよ。 私もついスマホで 荒野行動をして時間を浪費しちゃうので、 スマホを封印することにします! どうすれば封印できますか? というわけで、ここからは 「スマホを封印する具体的な方法」について解説していきます。 方法としては、以下の8つが挙げられます。 電話以外の通知機能をオフにする• 機内モードをオンにする• よく使うアプリをアンインストールする• スマホの電源を基本的に切っておく• スマホを物理的に手の届かないところに置いておく• スマホの画面を白黒(モノクロ)にする• 「スマホ依存対策アプリ」をインストールする• 「スマホ封印グッズ」を使う 電話以外の通知機能をオフにする これは今すぐにでも始められますね。 緊急性の高い電話だけ通知をオンにして、 それ以外はオフにしてください。 スマホ依存の受験生は、通知が来ているかどうかを過剰に心配して、ソワソワする傾向にあります。 あ、友だちからLINE来てる!あとで返信しなきゃ! こんな状態で 勉強に集中できるはずがないですよね。 だからこそ、ほとんどのアプリの通知機能をオフにしましょう! 通知をオフにしてしまえば、ホーム画面に通知が表示されないので、スマホをいじる気が薄れますよ。 通知オフのやり方は簡単です。 iPhoneを例にしてみましょう。 次に、通知をオフにしたいアプリを選びます。 ここでは、LINEの通知をオフにしてみましょう。 LINEの部分をタップしてください。 「通知を許可」の部分がオンになっているので、これをスライドしてオフにします。 以下のような画面になれば、通知オフ完了です! せっかくアンインストールしても、我慢できずに再びインストールしたら意味ないのでは? 確かにその通りです。 なので、一度アンイストールしたら、 「もう二度とインストールしない!」と自分に誓いましょう! スマホの電源を基本的に切っておく この方法は 導入ハードルが比較的低いのではないでしょうか。 たとえば、 朝学校に出かけるタイミングでスマホの電源を切りましょう。 そうすれば、学校や塾にいる間はスマホを見ることができません。 親に連絡しないといけないときや、どうしてもスマホで済ませたい用事があるときだけ、例外的にスマホの電源をオンにします。 家に帰って勉強するときも、もちろん電源はオフのままです。 勉強を終えたタイミングで初めて電源をオンにしてOKです。 溜まっていたメッセージの返信をしたり、お気に入りのYouTuberの動画を視聴したりしましょう。 僕も浪人中、自習室から帰宅してリラックスするときはパソコンでネットサーフィンをしていました。 「ほどほど」にやる程度なら、全然OKです。 スマホを物理的に手の届かないところに置いておく ぶっちゃけ、 これが一番最強です。 スマホが物理的に手の届かない範囲にあれば、 使いたくても絶対使えないですからね。 たとえば、高校や予備校に出かけるとき、 スマホを家に置いていきましょう。 自宅で勉強に集中したい場合は、 郵便受けにスマホを入れておきましょう。 当たり前ですが、スマホが近くにあるから、 みんなスマホを使っちゃうんです。 また、スマホが近くにあるだけで、 ソワソワして集中力が下がってしまうんです。 ダイエットしている人の目の前にケーキがあったら、 食べちゃいますよね?激しく動揺しますよね? それと同じです。 受験生諸君、スマホを遠ざけましょう。 スマホの画面を白黒(モノクロ)にする これは地味なテクニックですが、意外に効きます。 普段皆さんが見るスマホの画面は、フルカラーですよね? そのフルカラーの画面をあえて白黒(モノクロ)にすることで、アプリなどの魅力が無くなり、結果的にスマホを見る頻度が少なくなる、というものです。 ほかにおすすめのアプリはありますか? Android限定ですが、 「Detoxースマホ依存タイマー」というアプリもありますね。 これは、「タイマーで時間を設定すれば、その時間中はスマホにロックがかかっていじれなくなる」というものです。 このアプリの使い方は超簡単です。 その通りだね! 正直なところ、「スマホを封印しなくてもOK」と言っている人は、自制心がとても強いんだと思います。 たとえば、進学校出身で、現役で東大に合格しちゃうような人とか。 振り返れば、僕の同級生で現役で東大に合格した人たちは、ほぼ全員が自制心MAXでした。 部活が終わったら、友だちとダラダラ喋らずにすぐに家に帰って勉強して、息抜きもしっかりするタイプが多かったです。 関連記事 こういう人たちは、スマホを封印しなくてもOKなんです。 けど、僕も含めて受験生の大半は 「自制心が弱い」から、スマホを封印しないといけないんです。 「スマホをうまく活用すれば、勉強勉強に役立つ」という意見は否定しない。 けどさ、たとえばスマホで勉強の調べ物をしたとして、それでパッとスマホいじるのをやめられる? そのまま勉強と関係のないサイトに行っちゃうんじゃないの? たいていの受験生は自制心強くないよ。 もちろん僕も含めて。

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【体験談】受験勉強の息抜き方法。休めない受験生は必ず負ける

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