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産後の骨盤ガードル!口コミで人気のおすすめ9選

骨盤 ガードル

妊娠・出産で開いたり歪んだりしまった骨盤。 そんな骨盤を手軽にケアできる商品として人気なのが、産後骨盤ガードルです。 リフォームガードルとも呼ばれており、毎日履くだけで手軽に骨盤補正の効果が期待できます。 どれを選んでいいか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、 産後骨盤ガードルの選び方とともに、おすすめ人気の商品をランキング形式でご紹介します。 ランキング後には、いつからいつまで使用するの?といった情報もご紹介しますよ。 産後のデリケートな体にぴったりのものを見つけるための参考にしてくださいね。 締め付けの強さと合わせて気を付けたいのが、サイズ選び。 ついつい小さめサイズを選びたくなってしまうかもしれませんが、小さなサイズで締め付けすぎると血流が悪くなり、冷えの原因になってしまうこともあります。 そのため、必ず自分にぴったりのサイズを選ぶことが大切です。 ポイントは、妊娠前のサイズではなく、産後のサイズに合わせて選ぶこと。 特に妊娠中に体重が10kg以上増えた方は、妊娠前よりも1~2サイズ大きめになることもあります。 また、仮に体重が妊娠前に戻っていたとしても、お腹周りやおしりがサイズアップしているケースも多いものです。 今までの自分の体形の感覚で選ぶと、小さすぎるということもありますので、きちんとサイズを測定し、愛用者の口コミなども参考にしながら選ぶようにしましょう。 出産したらすぐにでも体型を戻したい!と思ってしまうところですが、骨盤ガードルは産後すぐの使用はおすすめできません。 悪露がおさまってきて、1ヶ月健診で何も問題がないことが確認できてから使い始めるようにしましょう。 ニッパーや骨盤ベルトなど、産後すぐから使えるアイテムもあるので、ガードルの前にそれらを使っておくとより高い効果が期待できます。 帝王切開で出産したママは、お腹の傷が治った産後2~3ヶ月くらいからの使用がおすすめです。 傷が気になるなら、傷の位置に当たらない長さやデザインのガードルを選びましょう。 痛みや違和感があったり、子宮が圧迫される、苦しいと感じる場合は無理に使い続けず、一旦お休みして自分の体調と相談しながら再開するといいですよ。

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産後ガードルと骨盤ベルト、どっちを選ぶ?

骨盤 ガードル

骨盤矯正ダイエットとは? 骨盤矯正とは、ストレッチや骨盤矯正用のガードル、整体などによって骨盤を正しい位置に戻し、体の歪みを無くしていくものです。 体の歪みがひどいと姿勢が悪くなって、背中やお腹まわりに贅肉がついてしまうことがあります。 そこで、体の歪みをなくして正しい姿勢を取り戻すことで、徐々に贅肉のつきにくい体にすることができるのです。 骨盤矯正ダイエットは、特に出産後の女性たちに人気で、モデルや芸能人が、産後の開いた骨盤を元に戻すために骨盤矯正をしたことが話題になっていますが、出産を経験していない方でも歪みを無くしていくことができます。 骨盤矯正ダイエットのやり方は? 骨盤はすぐに動かすことができないので、地道な努力が必要です。 毎日1セットは 骨盤矯正のストレッチをします。 例えば、夜のお風呂上がりや寝る前に行います。 骨盤矯正のストレッチには、たくさんの種類があり、インストラクターによってストレッチの方法が異なりますが、寝ながらストレッチをするものもあるので、辛く感じることは少ないです。 また、骨盤矯正用のガードルを使用する場合は、毎日着用すると効果が出やすいです。 ガードルをつけると歩くときに正しい姿勢であるくことができるので、骨盤がゆがむのを抑えることができます。 骨盤矯正のストレッチをしても、日々の歩き方や座り方などが悪いままだと、結局、骨盤がゆがんでしまうので、効果は出にくくなります。 整体は、リフレッシュ程度に通うだけでも良いですが、プロの方に骨盤を見ていただくいい機会なので、週に1回通うなどできるだけ小まめに通う方が効果的です。 先生によっては、骨の歪みかたや靴のすり減り方から歩き方や座り方の癖をみてくれる方もいますので、相談してみてください。 自分では気がつかない癖を指摘してくれます。 関連記事 骨盤矯正ダイエットの効果 骨盤矯正は、無理な食事や過剰な運動で痩せるわけではないので、ダイエットの中でも安全に行えるものです。 そもそも、骨盤矯正は、健康な体を作るためにも良い方法です。 体が歪んでいると、片方の足にばかり体重が乗ってしまうことで膝に負担をかけてしまったり、腰に痛みが出てしまうことがありますが、骨盤矯正をすると、それらの症状を軽減して、健康な体を取り戻すことができるのです。 また、骨盤矯正は、様々な運動でダイエットをしたい方にも、一緒に取り組むことをお勧めしたいダイエット方法です。 骨盤が歪んでいては、体をいくら動かしても、一部に負担が出てしまいます。 いくら運動していても、ウエストの贅肉だけ落ちにくかったり、綺麗なボディラインにならなかったりする方は、身体を支えている骨盤を綺麗にしてあげましょう。 筋肉を動かす前に、筋肉のついている骨を正しい位置に戻してあげなければ、運動の効果は出てきません。 美しい骨格が出来上がれば、美しいボディラインを手に入れることができます。 骨盤矯正ダイエットの口コミでの評価 骨盤矯正といえば、ベルトやクッションなどがありますが、何も買わなくても始められます。 実際に骨盤矯正ダイエットに成功した方は、ほとんどお金をかけずにやせることができています。 たとえば、骨盤矯正のストレッチについていえば、ほとんどが身一つでできるものです。 寝ながら脚を曲げるだけだったり、腰をひねるだけだったりするので、道具は使いません。 ストレッチのほかにも、スクワットをして骨盤周りの筋肉を引き締めることで痩せた方もいますし、タオルを使って腰をひねるストレッチをして体が引き締まったという方もいますが、どちらもお金のかからない方法で痩せています。 骨盤矯正ダイエットは、お金はかかりませんが、すぐに効果が出ません。 骨盤は徐々に正しい位置に戻っていくので、長く続けないといけないのです。 地道に続けていくことが苦手な方は、途中で諦めてしまって効果が出なかった、ということもあるようです。 骨盤矯正ダイエットの体験談 私が骨盤矯正ダイエットを始めたのは、ガニ股と腰幅のでかさが気になってからです。 効果を実感できるようになったのは、骨盤矯正を始めて1年ぐらい経ってからでした。 では、どのような骨盤矯正ダイエットをしたのか、具体的なメニューをご紹介します。 まず、夜のお風呂上がりは、ストレッチをしました。 寝転がりながら、脚を折り曲げるものを体がほぐれるまで何度かやりました。 カカトを宙に浮かせて階段に立ち、お尻を引き締めながら腰を大きく回すというものです。 スムーズにできるようになるまで、左右それぞれ20回ぐらいやりました。 そして、寝るとき以外は、 骨盤矯正できるガードルもつけて、骨盤が歪むのを予防しました。 さらに、月に1回ほど通っていたマッサージ店は整体に変えて、プロの方に身体を整えていただくようにしました。 私は、激しい運動は嫌いなのでやりませんでしたが、これらの地味なことを1年ぐらい続けました。 もともと標準体重をキープしていたので、体重はあまり気にしていなかったのですが、 1年後に体重が5キロほど減りました。 運動をしていたら、もっと減っていたかもしれません。 一方、気にしていたボディラインの方は大分変化がありました。 ウエストが細くなってクビレが出来てきたり、腰幅が小さくなってジーンズのサイズがワンサイズ下がったりしました。 また、ダイエット以外では、友人から歩く姿勢が美しくなったと言われるようになったり、腰痛や肩こりが減ったり、といった効果もありました。 現在は、骨盤矯正のストレッチだけ怠けていて、思い立ったらやるぐらいになっているので、だいたい1週間に1回ぐらいしかしていません。 骨盤矯正用のガードルはつけていて気持ちが良いので、今でもほぼ毎日使っています。 骨盤矯正ダイエット中は、食事制限や運動はしていなかったので、ダイエット前後で生活スタイルは変えていないこともあって、リバウンドはしていません。 身体のラインは年々綺麗になっています。 骨盤矯正ダイエットのデメリット 骨盤矯正ダイエットは、劇的に痩せたり、急激に体のラインが美しくなるなどの変化は期待できません。 徐々に体つきが変化していくので、すぐに効果が現れないというのが最大のデメリットです。 もしも効果をあげたければ、他の運動も取り入れたほうが早く痩せられます。 ただし、体は劇的に変わるともとに戻ろうとしますので、急激な効果を求めて過酷なダイエットをするとリバウンドしてしまう可能性が高くなります。 他の運動系ダイエットも並行して行いたい方は、 過酷なダイエットは禁物です。 地道に取り組まれたほうが、後々苦しみません。 地道に続けるのが苦手な方は、テレビを見たり雑誌を見ながらでも良いので、気が向いたときにストレッチをするように心がけて、長く取り組んでみることをおすすめします。 本当は、筋肉や骨格に意識を集中して行ったほうがストレッチの効果が出てくるのですが、やめてしまうと元も子もないので、何かをしながらでもストレッチでも地道に続けていく方がよいです。 骨盤矯正ダイエットのメリット 骨盤矯正ダイエットのメリットは、リバウンドしにくい、お金が大してかからない、楽にできる、という3点です。 ほとんどのストレッチが身一つでできるので、お金をかけなくても取り組むことができます。 私の場合はガードルを購入しましたが、ガードルはただつけておけば良いので、ストレッチに時間をかけられない時でもダイエットを続けられて楽でした。 骨盤矯正ダイエット成功のポイント• 地道にやり続ける• 毎日ストレッチする• たまにプロに身体を調整してもらう スポンサーリンク まとめ 私は運動が苦手だったので、ダラダラと骨盤矯正ダイエットをしていましたが、痩せることができました。 激しい運動は苦手でも、コツコツとストレッチやガードルの装着などを続けていける方であれば、徐々に結果はついてきます。 また、身体を動かすことが好きな方も、骨から身体を美しくするために骨盤矯正を是非取り入れていただきたいです。

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産後の骨盤ガードル!口コミで人気のおすすめ9選

骨盤 ガードル

Contents• 骨盤ガードルのメリットは? 骨盤の形、開きがダイエットや体形に すごく関係があることが言われていますが、 骨盤ガードルを履くメリットはどんなことなのでしょうか? 姿勢の矯正をサポート 骨盤がゆがむと、ボディラインが崩れたり、 腰痛や冷えにもつながり、色々な悩みのモトになります。 特に女性が妊娠すると胎児を育てるため、 骨盤関節部の靭帯が緩くなります。 一方、産後はその必要がなくなるので オキシトシンというホルモンにより緩くなった 靭帯が数ヶ月かけて戻ろうとします。 こうして、 多くの人の骨盤が元の形に戻っていきますが、 まれに出産を繰り返しているなどにより、 元に戻りにくくなっている可能性はあります。 しかし、それはあくまで妊娠・出産にあわせた変化であり 「骨盤がゆがんでいる」というわけではありません。 骨盤自体が歪むというよりは、 普段の生活習慣・日常動作における 姿勢やくせ、長時間の抱っこをすることで 一部の筋肉に疲労がたまり楽な姿勢をとろうとすることで、 「ゆがみ」としてとらえているんです。 人間の身体は、個人個人で動きのくせに左右差があり、 どうしてもこれがゆがみの原因となります。 そして、 姿勢を正すためには筋肉を柔軟にするストレッチや、 良い姿勢を取るための筋肉が必要ですので エクササイズがもっとも有効になります。 ・・・・とはいえ、 運動する習慣が無い場合や産後は特に運動する 時間が取れないこともあります。 骨盤ガードルはそんなときに、 履くだけで骨盤周りの筋肉をサポートし、 姿勢を正しくキープするように導きます。 ですので、ストレッチや運動を取り入れながら、 骨盤サポート機能があるガードルを 併用すると一番良いですね^^ お尻の形を整える お尻は、「筋肉」と「脂肪」の間に「筋膜」があり、 そこから伸びる「結合組織」が脂肪 を支えています。 また、内部がゆるんだヒップは、 日常生活の小走りなどで、筋肉や脂肪が一つの塊となっ て動くのではなく、 それぞれタイミングがずれたように動くために、 お尻全体が大きく 波打つように揺れ、 結合組織をさらに ゆるませる可能性があるのだとか。 50代になっても体型を維持している人では、 食事・下着・運動のうち、 なにかしら工夫をされている人がほとんどです。 特に運動としてお尻の筋肉を維持するエクササイズは やはり有効であることは間違いありません。 それに加え、 シルエットを整え、揺れも小さくできる、 ガードルなどの機能性ボトムを履くことで よりキレイになれるんです。 若い頃の体型を維持している人は、 筋肉が若く、日常生活でも 「姿勢よく、しっかり歩く」ことを意識しているんです。 結合組織がゆるみ、腹部に脂肪がつくことで 体型が変化するお尻やおなかを美しく見せるためには、 動きを邪魔しない適度な力で包み込んで、 下から持ち上げることのできる機能性ボトムの着用がおすすめです。 ただし!機能性ボトムもブラジャー同様に、 加齢による体型変化に合わせて選ぶことが重要です。 骨盤ガードルには痩せる効果がある? 実際に骨盤ガードルを履いている人の 口コミから効果があるのかまとめてみました。 ただ、脱ぐとやっぱ元に戻るんですよね。 って、思ってたんですが 骨盤矯正機能や猫背矯正機能付きのものを 騙されたと思って毎日履いてたんですが、 最近締め付け感なくなってきたな。 もうダメになったんかな って気づく頃には痩せてました。 というか細くなってましたよ。 結局は、筋肉を体に意識させることで筋肉がつくから 締まるんだとは思うので、ガードルなどつけなくても同じように 筋肉を意識し続けたら痩せるんですが 検証済み ただ、それより時間はかかるけど強制的に矯正してくれるので楽ですね。 毎日続けないとダメですが、やって損は無いと思います。 ただ、時間をかけてじっくりやっていくのですぐ実感!とはならないのが難点です。 私は内科医指導の下、ダイエットしました。 ダイエットが終わって体型を整えるために着用するには問題ないとのことです。 脂肪には形状を記憶する作用もあるので、体型を整えるのには補正下着は有効だそうですよ。 骨盤ガードルのおススメは? 骨盤ベルトとガードルが一体化した こちらの 「骨盤ガードル ビューティーシルエット」は、 締め付け感が無いのにしっかり支えられるサポート機能があります。 楽天や美容雑誌でも取り上げられている人気商品ですよ^^ ガードルは自分の体形にあったサイズのものを 着用し、エクササイズも取り入れながら スリムアップを目指しましょう!.

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